Sakız Çiğnemenin Ağız ve Diş Sağlığına Etkileri
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Sakız çiğnemek günlük hayatta birçok kişi için refleks ya da stresle baş etme yöntemi olabilir. Ancak sakız sadece nefesi tazelemekten çok daha fazlasını yapar; ağız ve diş sağlığı üzerinde hem olumlu hem de olası olumsuz etkileri bulunur.
Doğru sakız seçimi ve doğru kullanım alışkanlıkları, dişleri korurken çene yapılarına zarar vermeden fayda sağlayabilir.
Sakız Çiğnemenin Diş Sağlığına Faydaları
Şekersiz sakız, özellikle ksilitol içeren sakızlar, diş sağlığı için destekleyici bir role sahiptir. Yemekten sonra kısa süreli sakız çiğnemek ağızda tükürük salgısını yoğun şekilde artırır. Bu, asit dengesini nötralize eder ve diş minesinin korunmasına yardımcı olur.
Sakız çiğnemenin bilimsel olarak kabul edilen bazı faydaları:
- Tükürük akışını artırır → asit seviyesini dengeler, mineyi korur
- Diş çürüğü riskini azaltmaya yardımcı olur
- Ağız kokusunun azalmasına destek olur
- Ağız içi pH’ını yükselterek bakterilerin çoğalmasını sınırlar
Özellikle ksilitol, bakterilerin şeker metabolizmasını bozarak çürük oluşumunu baskılar. Bu nedenle sakız tercih edilirken şekersiz & ksilitollü olması önemlidir.
Yemeklerden hemen sonra diş fırçalamak, asidik temas nedeniyle mineyi yumuşatabileceği için önerilmez. Bu noktada kısa süre sakız çiğnemek hem ağız ortamını düzenler hem de mineyi tekrar sertleştirmek için tükürük tamponlamasını devreye sokar. Özellikle gün içinde sık kahve, çay veya meyve tüketen kişilerde sakız çiğnemek diş minesinin mineral kazanımını destekleyebilir.
Sakızın Ağız Kokusuna Etkisi
Ağız kokusu çoğu zaman dil yüzeyindeki bakteri tabakasından veya mide reflüsünden kaynaklanır. Sakız çiğnemek tükürük akışını arttırdığı için ağız kokusunu geçici olarak azaltabilir. Fakat aroma içeren sakızların etkisi kısa sürelidir; kalıcı çözüm dil temizliği ve doğru ağız bakımıdır.
Aromalı sakızlar kokuyu sadece örter, temizlemez.
Sakızın Çene Eklemine Etkisi
Her faydalı alışkanlık gibi sakızın da fazlası zararlı olabilir. Uzun süre, özellikle sert sakızların tüketimi; çene kaslarının fazla çalışmasına, eklemin zorlanmasına, hatta baş ve yüz ağrılarına yol açabilir.
Çene eklem hassasiyeti, kütleme sesi, yüz kaslarında yorgunluk gibi şikayetleri olan kişilerde sakız tüketimi sınırlı olmalıdır.
Şekerli Sakız ve Çürük Riski
Şekerli sakızlar, olumlu etkilerin tam tersine dişlerde çürük oluşumunu hızlandırır. Şeker çiğneme sırasında ağızda çözünür ve bakterilere yakıt sağlar. Bu nedenle şekerli sakızlar ağız sağlığı için uygun değildir.
Günlük sakız alışkanlığı olan kişiler mutlaka şekersiz olanları tercih etmelidir. Ayrıca sakız çiğnerken dikkatli olması gereken hasta grupları vardır. Bunlar;
- Çene eklem hastalığı olanlar (TMJ bozukluğu)
- Ortodonti tedavisi görenler
- Diş dolgu / kırık / hassasiyet problemi yaşayanlar
- Fazla kafein tüketen ve çene kaslarında gerginlik yaşayan kişiler
Bu grupta sakız tamamen yasak değildir; ancak süre ve sertlik kontrol edilmelidir.
Sakız Çiğneme Süresi Ne Kadar Olmalı?
Klinik öneriler, sakızın yemek sonrası 10–15 dakika çiğnenmesinin yeterli olduğunu gösteriyor. Daha uzun süreler çene kaslarına yük bindirir ve fayda getirmez. Ayrıca gün içinde sürekli sakız çiğnemek, tükürük üretimini aşırı artırarak tükürük bezlerinde stres yaratabilir.
Sakız, doğru seçildiğinde ağız sağlığı için destekleyici bir alışkanlıktır.
Birkaç kural yeterlidir:
- Şekersiz & ksilitollü sakız
- Yemek sonrası kısa süreli kullanım
- Gün boyu değil; kontrollü
- Çene eklemi şikayeti varsa sınırlama
Düzenli diş fırçalama, diş ipi ve dil temizliği ile birlikte kullanıldığında sakız çiğnemek, ağız sağlığında küçük ama etkili bir katkı sağlar.
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI POLİKLİNİĞİ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
iLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK TEDAVİLER
İmplant Tedavisi
Porselen Laminalar
Bonding Uygulaması
Ortodonti
Ekiz Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği
Hayalinizdeki gülümsemeye kavuşabilmeniz için size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız. Dilediğiniz zaman bizimle iletişime geçebilirsiniz.
+90 212 809 47 47
Çalışma Saatleri: 09:00 - 19:00
[email protected]
Her türlü soru ve randevu için...
Sarıyer/İstanbul
Vadikoru, No:10/A İç Kapı No:100
