Comment Prendre l’habitude de se Brosser Les Dents?
Habitudes de Brossage des Dents
De nombreuses personnes savent qu’elles doivent se brosser les dents régulièrement. Mais combien d’entre elles se brossent les dents correctement ? L’information la plus élémentaire sur les habitudes de brossage des dents est qu’il faut se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes.
Il est absolument nécessaire de se brosser les dents, surtout avant d’aller se coucher, car notre bouche reste fermée pendant la nuit, ce qui favorise la formation de bactéries.
Le brossage des dents avant le coucher permet d’éviter des problèmes tels que la formation de plaque dentaire, les caries et les maladies des gencives. Si vous avez des problèmes de santé bucco-dentaire, vous pouvez également vous brosser les dents immédiatement après le dîner.
Sélection des Pinceaux
Si vous n’utilisez pas la bonne brosse à dents et ne vous brossez pas les dents correctement, vous êtes moins bien protégé contre les éventuels problèmes bucco-dentaires. Un brossage incorrect des dents individuelles peut également provoquer des douleurs gingivales et une détérioration de la structure des dents.
C’est pourquoi la brosse à dents que vous choisissez doit être fabriquée dans un matériau qui n’abîme pas les dents ou les gencives et doit être utilisée pendant 6 mois au maximum. Si vous ressentez une douleur au niveau des gencives pendant le brossage, nous vous recommandons de changer de brosse.
Les brosses à dents électriques, très répandues aujourd’hui, sont beaucoup plus efficaces pour éliminer la plaque car elles appliquent à la fois un mouvement de rotation et de vibration. Toutefois, n’oubliez pas de demander conseil à votre dentiste avant de choisir une brosse à dents électrique ou ordinaire !
Style de Brossage
La brosse à dents doit être placée dans la bouche à un angle de 45 degrés, et le brossage doit être effectué avec des mouvements doux et circulaires, sans appuyer. Vous devez vous assurer que la brosse touche complètement les surfaces intérieures et extérieures des dents.
De nombreuses personnes mouillent la brosse avant ou après l’application du dentifrice. Mais ce n’est pas nécessaire. Comme l’intérieur de la bouche est mouillé par la salive, la pâte va mousser. Le temps de brossage idéal pour nettoyer l’intérieur de la bouche des bactéries et des résidus alimentaires est de 2 minutes.
La structure de la brosse à dents lui permet de rester humide. Les bactéries se multipliant plus rapidement dans les zones humides, vous devez veiller à sécher la brosse à dents et à la nettoyer soigneusement. La brosse à dents doit rester debout dans son récipient et ne doit pas entrer en contact avec d’autres brosses à dents.
Choix du Dentifrice
Le choix du dentifrice est aussi important que celui de la brosse à dents. Le dentifrice que vous devez utiliser peut varier en fonction de l’état de vos dents ou des problèmes qu’elles présentent. De même, la structure de vos gencives et la présence d’émail dentaire carié devraient également être déterminantes dans le choix du dentifrice. Un autre brûlant, le fluorure, est extrêmement efficace pour traiter les caries sur l’émail des dents. Par conséquent, si vous avez des caries sur les dents, vous pouvez utiliser un dentifrice contenant du fluor.
De nombreux dentifrices que l’on trouve dans les supermarchés prétendent protéger contre la sensibilité des gencives, apporter une grande brillance ou une blancheur idéale. Mais il ne faut pas oublier que ces affirmations sont souvent trompeuses. Par conséquent, avant de choisir un dentifrice, écoutez toujours les conseils de votre dentiste !
Utilisation du Fil Dentaire
Le fil dentaire est extrêmement efficace pour nettoyer les germes et les bactéries qui se trouvent entre les dents et que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Il suffit de déplacer le fil placé entre les dents d’avant en arrière à l’aide des deux mains pour obtenir un nettoyage en profondeur.
N’oubliez pas non plus que vous devez utiliser un nouveau fil dentaire à chaque utilisation et jeter celui que vous avez utilisé après l’application ! Même si vous vous brossez les dents deux fois par jour, il suffit d’utiliser du fil dentaire une fois par jour.
En plus de tout cela, le fil dentaire aide à éliminer les problèmes tels que la mauvaise haleine, car il nettoie les résidus alimentaires accumulés entre les dents. Comme il s’agit d’un petit emballage qui peut être transporté dans la poche, vous pouvez effectuer un nettoyage dentaire avec du fil dentaire à tout moment de la journée et n’importe où.
Examen Régulier par le Dentiste
Pour protéger la santé bucco-dentaire, il ne suffit pas toujours d’effectuer correctement et régulièrement les opérations d’entretien.
En effet, il peut y avoir des problèmes que vous ne remarquez pas et qui ne peuvent être détectés que par le dentiste.
Un examen dentaire est nécessaire deux fois par an afin de détecter les problèmes existants, de planifier le traitement nécessaire et d’effectuer le nettoyage.
Le dentiste peut également vous aider et vous conseiller sur les applications dentaires esthétiques que vous souhaitez réaliser.
Ce Qu'il Faut Savoir sur Les Soins Dentaires
Bien que les pratiques de soins susmentionnées soient suffisantes, certaines informations utiles peuvent contribuer à protéger la santé bucco dentaire. Il est possible d’énumérer ces informations comme suit :
- Les bains de bouche peuvent être utilisés pour réduire la quantité d’acide dans la bouche et pour nettoyer les germes dans la bouche dans les cas où le fil dentaire ne peut pas être utilisé. Cependant, vous devez absolument consulter votre dentiste sur le choix du bain de bouche, car un mauvais choix de bain de bouche et de mauvaises applications peuvent causer des problèmes en créant un déséquilibre dans la bouche.
- Boire beaucoup d’eau est extrêmement nécessaire pour la santé bucco-dentaire ainsi que pour le système immunitaire et la peau. Un verre d’eau bu après les repas ou après avoir consommé des boissons acides vous aide à vous débarrasser des bactéries qui s’installent entre les dents. Il prévient également les problèmes liés à la sécheresse buccale.
- La consommation d’aliments contenant du calcium, tels que le lait, le yaourt ou le fromage, renforce les dents.
- L’aspect blanc des dents commence à se dégrader avec la consommation de thé, de café ou de cigarettes. De même, les aliments acides ou sucrés entraînant une détérioration de la santé dentaire, il convient de veiller à limiter ces habitudes.
- Vous devez vous abstenir de casser avec vos dents des aliments durs tels que les noix décortiquées.
- Veillez à ce que la langue, l’intérieur des joues et le palais soient également nettoyés pendant le brossage des dents. Pour nettoyer la langue, vous pouvez utiliser le dispositif de nettoyage de la langue situé à l’arrière des brosses à dents ou des outils spécialement conçus pour le nettoyage de la langue.
L’exécution régulière et correcte des soins dentaires permet d’avoir des dents saines, ce qui évite les problèmes de confiance en soi et améliore la qualité de vie.
Vous pouvez également rire librement sans cacher votre sourire. Tout en conservant vos habitudes, ne négligez pas de rendre visite à votre dentiste régulièrement !
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